晚上运动，纯属没病找病！（重要必读）_杂七杂八_凌源论坛

楼主回复

1新居民
发贴数:9
注册时间:2013/5/24
加好友站内信

阅读：1107
回复：1
发表于：2014/6/1 19:53:22
来自：辽宁

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转凌源社区。

        一.晚上锻炼是坏习惯！
        要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
        生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢，还是接着睡呢，还是接着睡!只有晚上才有时间！父母也是啊，要做饭买菜，只有晚上才出来打太极拳和跳舞！
       可是晚上锻炼会越练越没劲，晚上锻炼不符合人体规律，晚上锻炼其实是个误区。
      先讲个案例吧：有个退休老人，退休后每晚都到球场去跑步，跳舞，两年下来，身体不但没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。
来就诊时，医师告诉他："你的身体需要运动骨锻炼。他惊讶的说：”我每天都在运动锻炼，这两三年来都没有停过。”
      那你都什么时候锻炼呢？"晚上啊"医师说，原因正在于此！
因为，白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。
       晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身体。
      可是如今，不仅很多年轻人下班后要到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
在我们这有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了！
    《黄帝内经》曰，故阳气者一日而主外，平淡阳气升，日中而阳气隆，日夕二阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，乃扰筋骨，勿见雾露，反此三时形乃困薄。
看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。

晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋炼骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就会背道而驰。