主题: [转贴]《太极学堂》——关于太极拳的十大解密

无心成化

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发表于：2013/1/20 21:17:20
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太极拳解密之一：太极拳的本质

太极拳解密之二: 松肩坠肘及其练法

太极拳解密之三：虚领顶劲

太极拳解密之四：意念

太极拳解密之五：双重

太极拳解密之六：劲道

太极拳解密之七：松腰松胯

太极拳解密之八：太极气功

太极拳解密之九：传统杨氏太极拳。

太极拳解密之十：太极内功

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无心成化

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发表于：2013/1/20 21:20:22
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太极拳解密之一：太极拳的本质

  太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。练太极拳有迷茫区，许多人都知道松，可很少有人知道松的结果或松的目的是什么。
   当然，有其他一些原因造成太极拳爱好者练不出太极功夫。
一是体操化，如简化太极拳，完全错误。
二是力气化，如有些人在散打中加入太极拳的招式，就认为是太极拳了。
三是书本的误导，一些书中尤其是现代人出的书中，对太极拳的解释极其错误。
四是视频误导，受理解错误的诱导，做出来的动作也是错误的。
   那么，什麽才是太极拳的本质呢？
沉：就是太极拳的本质。松：是方法，沉：是目的。
沉：是感觉，如，一抬手臂就要有沉感。
沉：是太极拳的根本，其他的气、腰挡劲、圈、园、球等等，都是在沉的基础上的附加品。
   失去了目标，就等于失去了练的方向，再加上太极操和力气化的忽悠，就会与应该走的方向越走越远。

  除了脑袋以外，身体其他的肢体和肉体都要练出沉来：
  简单说就是，手臂沉，并作用到肩，肩放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，再加上脊椎的含胸拔背，造成背部的向后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂的力由脊发，
  没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。
通过松腰，使得腰以上的身体重量作用到跨上，下沉。
通过松垮，把跨以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲，下沉。
通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，从而能完成力发于跟，下沉。

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