舞姿、音乐、舞步是交谊舞的三要素。要跳好交谊舞，就必须掌握好这三要素。在这三点中，舞姿是最重要的，其次是音乐，再其次才是舞步。
(1)舞姿
我认为跳好交谊舞,舞姿是最重要的。要摆好正确的舞姿并不难。关键是在跳舞的过程中,要能始终保持着良好的舞姿。最基本的是两个人不能看脚底下。有很多朋友，尤其是初学者，跳舞时离得很远，弓着腰，低着头，看着脚下，怕踩着对方的脚。这种姿势很难看。其实,只要有正确的舞姿，听好音乐，走好舞步，一般来说是不会踩着对方的。
再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起，不要夹在两腰之上，否则显得很小气。当然这样的舞姿跳起来是很累的，但是你自己还有旁观者看起来都很舒服。也只有这样，跳舞才能起到健身、健心的作用。
(2)音乐
有了正确的舞姿，听好音乐就成了当务之急。舞曲有自己的节奏，三拍一个小节叫三步，四拍一个小节叫四步。象慢三，快三都属于三步，而慢四，探戈，平四，伦巴都属于四步。在舞场上，当舞曲响起，经常有朋友问，这是三步还是四步呢？有的人乐感强，很容易就能听出来，而有的人乐感稍差一些，就不那么容易了。有了好的乐感，跳起舞来才觉得自如舒服。否则，尽管有很多的花样，但是没有踩上节奏，别人看起来还是很别扭的。乐感的培养就需要大家平时多听舞曲。听得多了，乐感自然就上去了。
(3)舞步
每种舞都有自己的不同风格和不同舞步，花样繁多。只有掌握了每种舞的基本舞步，才能跳出每种舞的不同风格。初学者不能一上来就慌着学花样。一定要先多花些时间，练习好基本步，然后再慢慢学跳花样。
学跳交谊舞，是在学习一种技能，同时也就在涉猎一门艺术，并不是随意的消遣。尽管舞厅舞没有国标舞那样高的标准和统一性，而更多展现的是它的实用和创造性，但是既然作为交谊舞蹈的一个类别，自然少不了它的基本规范。没有规矩不成方圆，学舞，也就是从规范和基础学起的。
中国男足的前洋教练米卢曾经说过“态度决定一切”，此话若放在学舞上同样适用。学跳交谊舞，态度要认真，只有认真地学，认真地跳，才可能跳好。开始学舞阶段端正好态度非常重要，这几乎决定了你在这条路上可以走多远。
百尺高楼平地起，学舞先从基础学习。学跳交谊舞的基础是什么呢？第一重要的是姿态，其次是节奏，然后是舞步。三个方面是学舞的基础。这三者练好了才算是有好的基础。具备好的基础，才可以向更高的水平进步。有了好的姿态，节奏又踩得准确，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也会很夺目，因为你在舞动的人流中成为了一个规范的舞者。
以姿态为例。男士在和女士完成闭式握姿准备起步的那一刻起，就要把自己的姿态摆好，此刻要通过挺胸收腹伸展肢体尽量把身体拉高到极限，还要通过展臂感觉自己身体很宽。也许你的身材并不高大，但这时自我一定要有高大挺拔的感觉。女士同样也要把身体拉高，此外还要通过腰椎和颈椎的适度弯曲感觉到身体成两条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。有了上述男女双方的握持姿态，你是不是体会到了男士的绅士风度和女士的柔美风姿？答案当然是肯定的。
有朋友或许会说“我跳舞是来消遣的，象你这样要求不是太累人了吗？”不错，摆姿势是有点累人，可是要跳出交谊舞蹈的风韵魅力来，要展现其特有的美感，你不受点累还真不行呢。君不见善舞者连平时的身姿步态都是漂亮的，就是因为其良好的舞蹈基础潜移默化到了日常生活中的缘故。
学习交谊舞和其他学习一样，入门的路子就要正，如果从一开始就随便跳，不讲究姿态，节奏，那么很不幸，你不论怎么跳都谈不上进步，向别人学习也只能依葫芦画瓢，即使会了再多的花样，套路，都是没有意义的。
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