谈到交谊舞，不可避免一定会谈到舞伴。按照我个人的理解，如果你是刚入门的交谊舞爱好者，那么此时对你来说，最重要的不是寻找舞伴，而是交谊舞中各个舞种的基本步法，你现在需要的是苦练基本步法，不要怕烦，也不要怕丑。特别是男士，一个人跳舞并不可笑也并不愚蠢，如果你只是欣赏，那你一辈子可能也还是在欣赏。所以对于刚入门的爱好者，不要轻视基本步的简单，每一种高级的步法它可以说都建立在基本步之上，所以，练好基本步你就做好了第一步。
那么，接下来就是如果你已经摆脱了初级阶段，可以绕着舞池顺利的走下来，节拍又踩的很准。这个时候，找个合适的舞伴可以说是你舞技飞速猛进的一个最好方法。那么如何舞伴如何才合适呢？首先身高差距不能太大，跳舞的风格最好相似，对舞蹈又有着同样的热情与兴趣，这就差不多了，然后要做的，就是跟舞伴的磨合过程，要有耐心，度过了磨合期就要开始真正的练舞了。这时候就要学习新动作了，可以通过视频或者跳舞的时候坐下来观赏下别人是怎么跳的，有哪些不一样，有哪些自己不会可以学习借鉴的。学到动作然后跟舞伴去练，这样的话提高就很快了……到了这个阶段，你应该已经对交谊舞有自己的认识和了解，就不用我多说了，接下来可以跟着自己的理解去学习提高了……
下面谈一下舞伴的关系
大部分男、女舞伴。要相互尊重、相互理解、相互宽容、相互豁达、体现了：学跳舞的人都想把舞学好，有缘結为舞伴 必有相互吸引之处，因此，要放大舞伴的优点去学习，缩小舞伴的缺点慢慢的改进，以赞赏、感谢的目光来看待舞伴，心平气和时面带微笑；心中急切时先学会平静，学舞的过程不只是舞技的进步，也是心境的享受与个人修养的提高，何乐而不为呢？
关于和谐培养舞伴关系，给点小意见
一：男、女舞伴的结合，因素是多方面的，为舞而合，在习舞的过程中，相互之间产生的好感与友谊，没有对错。
二：对舞蹈的认识，对舞蹈技术风格的认识。男、女舞伴看法各有差异，既令人擦出“争议”火花，又可能引发言语大战。所以，要注意不要总是以自己的方式去要求对方。通过不断学习，提高对舞蹈、舞蹈技术风格的认识，以达共识。
三：男士是喜欢用来崇拜的，女士是喜欢用来疼爱的。男伴和女伴的需求是不一样的，男伴需要信任、赞美、鼓励。女伴需要关心、理解、尊重。所以学会用语言和行动给对方以鼓励和关心。
四：舞伴的结合，随缘而来、随缘而去；随志趣而集，随风云而散；男女以舞为伴，不可过份强求。珍惜好在一起跳舞的时间，谁人都会分离。
五：正确处理好“好集好散”与“第三者插足”的关系。舞伴情缘由天定，何必逆天而行之，各种因素导之分开。有人为的，“这山望到那山高”；有男、女舞技水平出现反差太大，常言道：“人往高处走，水往低处流”；要跟舞伴同样努力的练习，特别是男士，如果双方水平渐渐差距增大，那就……
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