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主题: 喝水减肥的正确喝法

<<阿群>>
  • <<阿群>>
楼主回复
  • 阅读：561
  • 回复：4
  • 发表于：2012/3/21 8:34:20
  • 来自：辽宁
  1. 楼主
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        1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

　　2.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；

　　3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

　　4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分；

　　5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；

　　6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

　　7.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

　　8.平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。  【据《39健康网》】 
  
青山绿水
  • 青山绿水
  • 发表于：2012/3/21 9:05:23
  • 来自：辽宁
  1. 沙发
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肖白
  • 肖白
优秀版主核心组实名认证会员
  • 发表于：2012/3/23 18:16:26
  • 来自：辽宁
  1. 板凳
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我摄影，我快乐！肖白
  
自游人
  • 自游人
  • 发表于：2012/3/23 20:51:22
  • 来自：辽宁
  1. 3楼
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视界
  • 视界
  • 发表于：2012/3/24 11:22:59
  • 来自：辽宁
  1. 4楼
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