太极拳推手的体会（之一）_太极拳_凌源论坛

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发表于：2012/2/20 12:04:37
来自：辽宁

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弹指间，我练太极拳推手已有一年的时间，一年来收获颇多，用老师的话讲就是：全给干货，一点水分也没有，全走直路，一点弯路也没有。

最初的时候，老师也不跟我讲太多的道理，就是拉着我来推手，掤捋挤按也没练，用老师的话说就是胡乱拨拉。我也不明白呀，这是练什么呢？老师总是很轻易的就把我化出去了，什么东西也不用，一化，我就出去。

没几回，我就没兴趣了。后来好几回，还是老师硬拽我起来练这个所谓的“推手”，我总觉得跟别人练的不同，也不是先练单推手，再练双推手；先定步，再活步，规规矩矩，一板一眼的。

老师总是沉默不语，最多只是说：你和我推就行了，慢慢的，这中间的妙处你都明白了。

没办法，出于不想辜负老师的一片好意，我就应付着，可还是老觉得自己身上轻飘飘的。老师一摸我就出去了，什么姿势出去的都有，非常难看。

这时老师再次提醒我：其实你每次出去都是因为你身上紧了，硬梆梆的，哪有不出去的道理？
可是我还是不明白，什么叫硬，什么叫软呀？不管它，推吧！三推二推，有一回，老师推我时，我身上软了一下，以为又要出去了，可是这回偏偏没出去。这时，我停了下来，问老师：就是这个软吗？老师马上点头说，就是这个软。

然后又继续推，真是奇了！我每次被推出去时，都是因为自己身上硬了，每次没出去的，都是因为身上放软了。这次我是真的体会到这个松软了。

这时老师又说了：许多人以为练推手，就是先练定步，再练活步；先练单推手，再练双推手。其实我要真这样教你的话，你八辈子也练不出来。你怎么练也只会生搬硬套，你练再熟练，也是一个死的，真正遇上高手，一推你就什么也不是了。我这样带你，是最快，最直接的往你身上递东西，从随便开始，练出来，先练身上的感受，通过我身上给你的感受来指导你推手，你要进步就很快。这就叫“言传身教”，言传固然要出自明师，这很重要。更重要的是身教。我只言传不身教，道理讲再明白，我从来不跟你摸一回手，那你也啥也不是。刘老师教我功夫时，就是先教了两年半的基本功，剩下的半年就跟老师推手，每次都是摔倒了爬起来又继续推。一直到刘老师都推烦了。我还冲上去，这时老师才说行了，不推了。再半年下来，终于老师说：成了，你以后可以自己练功了，至少你在我身边已经磨了三年，已经能把住这杆劲不跑道了。

就这样推手有一个月的时间，我已经明白什么叫推手，怎么用松软化解别人的力道，我以为自己已经不错了，便沾沾自喜起来，觉得老师也没把我怎么样啊？

老师似乎看出我的心理，于是一伸手说：我们再来！我没在意，便像平时那样，又和老师推起手来。可是这回奇怪了，我又变得像一个月以前那样，不会松了，什么也不会，一碰就出去。
这时老师说了：刚开始时，你什么也不会，我只是用乱拨拉就能对付你，可是经过这一个月的磨蹭，你身上已经能适应并接受这杆劲了。我再这样推你就没意义了，所以我便开始加难度加东西。

噢，原来是这个道理，我说：那不就等于说你先教我一年级的东西，等我明白了，你再增加难度，教我二年级的东西，以此类推我才能提高。

老师说：没错，道理就在于此。我必须降低层次，从容易的来领你的手，你才能逐渐往高层次上进步。你现在练的就是松沉，练松沉就必须先把身上的僵劲去掉，通过这种练法，等你逐渐把身上揉开了，你才能真正步入练习太极推手的殿堂。

就这样，我又和老师推了两个月的手。每天不间断，开始时，才能推十多分钟，再后来能推到四十分钟，累了歇一下，好了又推。

这时，老师对我说：你身上的僵劲已去掉不少了，逐渐的会松沉，会柔软了，这个阶段也可以叫僵柔劲吧。

什么叫僵柔劲呢？我问。

老师说：僵柔劲就是会柔了，但是僵劲又没去完，所以叫僵柔劲。再往下就叫柔劲。

噢，那再往下还有一些什么劲呢？我又问。老师说：再往下就是轻劲。

我又好奇：轻劲？轻劲是什么，能打人吗？

老师一伸手说：你试试！我便伸手和老师搭上，像平时那样和老师推。奇了！老师搭手特轻，我根本摸不上手，吃不上劲，刚一松懈，啪的一下，老师便打我起来。再试，还是这样，怎么都摸不上劲，而且一不小心就起来。

我便问：这是为什么？老师说：以前的练法，都是练松柔，而轻劲练好了，才能打人。我手轻，是为了听劲，手上再像以前那样就笨了，根本不行。这个感受就像摸老鼠夹子似的，手要特轻，重了就会触动开关，把你的手夹住。如果我用很轻的劲摸老鼠夹，那就很安全。高手推手，一搭上手时，手上都极轻，一重，便啪的一下，打你出去，因为你手上太重了，他听到你的劲了。真正在外面和别人比手，我用的全是轻劲，哪会像现在和你推一样，把劲吃的那么深。

老师又说：你再试试。我又和老师搭上手，这时我竟轻易不敢动弹了，一动，便啪的一下被打起来，心里觉得很紧张，感受处处受威胁。一搭上手，就不知该怎么办才好，整个人都被看住了，一动就有危险。

在后来的日子里，我逐渐悟到太极推手为什么要用轻劲。因为只有手上轻了，才能听到别人身上的劲，所谓“伸手如把脉”，根本无须大力落在别人身上，打人时也无须大力。听到劲时，只要手脚同时到，意足了，力合了，整了，对手自然就会轻易被你打出去，这也合乎“四两拨千斤”的道理。

而且正因为如此，听劲是用心去听的，用身体去感应的，由感即应，一触即发，高手推手闭上眼睛也能推手。这也是为何有“打拳如同瞎子走路”这一说法。常人走路用眼看，还经常被绊倒，那是因为你没有看在心里。瞎子走路时，他却必须调动全身的注意力，包括听觉、触觉、嗅觉等等，稍稍有一点点动静他都能发现。

其实轻劲再往下就是虚灵劲，但是虚无劲不是单独存在的，它是在推手的过程中，一瞬间表现出来的一种劲道，一闪就把对手打倒了或者走化出去了。所以高手推手，身上会同时带着轻劲、柔劲、虚灵劲三种劲，但是这三种劲要练出来，必须去僵存柔，在松沉的基础上练出来，没有了松沉功夫的基础，这三种劲就算练出也是假的。

老师还常说：功夫好练劲难求。他辛辛苦苦亲自领我推手，其实就是要为我找劲，然后再把住这杆劲苦练，这样练出来的功夫才有好劲道。很多人花很大精力，吃很多苦来练功夫，功夫也吃得很深，但是没练出好劲来，大多数都跑道了，劲没找到，身上都练出一股横劲。层次总上不来，一遇到高手就一点用都没有。

内家拳讲的就是劲道赢人，否则平时练的这么慢，没有好劲道别说对手有多厉害，就是遇到五大三粗，一点功夫也不会，只有一把死力气的人，你也赢不了人家。太极推手的比赛中，就曾经出现过这样的例子，曾经有一个打铁匠，在赛前三个月，突击训练推手，去到台上，竟然拿到了冠军。乍一听来，煞是可悲，中国的国粹太极拳竟赢不了一个打铁的蛮汉。这里面有何武学，有何文化可言！那能说明什么？是太极拳没用么？根本不是，只能说明那些人练的根本不是太极拳，他们全练错了，他们宁愿花大气力去流汗，去使笨力气，也不愿花时间去想去悟，这正是内家拳为何讲究“三分靠练，七分靠想”的道理。

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主题: 太极拳推手的体会（之一）