五谷杂粮功效_利州户外_凌源论坛

楼主回复

发贴数:242
注册时间:2008/11/21
加好友站内信

阅读：5809
回复：3
发表于：2011/11/24 6:07:36
来自：辽宁

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转凌源社区。

   现在流行吃五谷杂粮，讲究杂粮养生，那么各种杂粮有什么功效呢？

  葛根

能防止动脉硬化和降血压抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量，韩国、日本风行食葛根，其独特的丰胸，美容效果，使众多爱美女性趋之若附。

  小米；安神健胃小帮手

       小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

  高粱；肠胃保健高手

       高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中；对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著治疗功效，对体质有非常好的作用。

  薏米；美白消肿高手

       薏米能清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠胃轻度炎症；适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑和皮肤粗糙等现象。

   芡实；延年益寿的主角

       芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静；缓和腹泻、神经痛、风湿骨疼和腰膝疼等症状；也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

   荞麦；降压大最佳代言

        荞麦能益气力、开胃宽肠，清热解毒；医学临床被使用于防止高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病；其中所含大亚油酸可降低胆固醇和体内血脂。

   黄豆；植物肉类神奇豆

        黄豆能健脾开中、润燥消水，宽中益气、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化，改善缺铁性贫血，神经衰弱。

  燕麦；谷类香气代言人

       燕麦能补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑制胆固醇、调理病后虚弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

  核桃；健脑智慧果

       核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。核桃含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当5斤鸡蛋和9斤牛奶的营养。

  枸杞

       枸杞具有滋补肝肾、明目，益面色、长肌肉，竖筋骨之功效。久服可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。

  淮山

       淮山有滋阴补阳的功效，可预防心血管脂肪沉淀，有助于肠胃消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。

  糙米

       糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所含的维生素和矿物质却占到了百分之70，特别是维生素B1，因此糙米比白米更容易吸收，能帮助消化。

  红枣

     红枣含丰富的维生素C，能补气血和健脾生血的作用。经常食用能使人面色红润，老少皆宜。

  杏仁

     杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利，所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可延年益寿，耳聪目明。

    银杏

        有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力记忆力，预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防止色斑的效果。

     黑豆

        中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药，糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，适量食用黑豆，有很好的疗效，每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。

     黑米

       【红楼梦】称为御田胭脂米，是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。

     芝麻

        芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。