主题: [转贴]习练太极拳思辨谈

    假如有人向你兜售股票、期货，说是能攥大钱，你不会轻易动心；假如有人向你宣传名目繁多的商品，说是物美价廉，你不一定理睬。但是，当你遇到一位比较好的太极拳老师，你很可能不加思索的说：“我要跟你学。”

    前两个现象的心态比较容易理解，即使你真的很想往赚大钱，或者推销的正是你需要的商品，都要顾及风险和损失，不会轻易答应。然而，说到太极拳，人们却轻松得多。太极拳对于国人来说，真是太亲，太平易近人。早在上世纪六十年代，毛主席号召开展群众性体育运动时，就提倡过太极拳。但那时社会生产力比较落后，人民生活水平不高，大家还没有条件休闲，太极拳也停留在较少的有识之士的层面上。1978年11月12日，邓小平同志为日本友人题词：“太极拳好！”题词发表后，把太极拳运动推向一个前所未有的新高潮。当时，社会发展了，人民生活有所提高。人民群众对物资、文化生活的需求也在逐步增长、扩大，加之传媒的先进，使得太极拳风行一时。在中国可谓家喻户晓，妇孺皆知。所以，只要听说谁的太极拳练的好，人们自然可以毫不思索的表示：“我跟你学。”其实，那可能也是一种应酬，未必当真。

    中国是太极拳的发源地、发祥地。一般都认为习练太极拳，老少咸宜，不受身体条件限制；不受场地、时间等诸多因素的制约；健身效果好，又体面，又有层次。因而，学习太极拳最容易、最实惠、最简单、最廉价、最划算，其普及率之高创各项运动之最。走遍全中国，所到之处，公园里、广场上随处可见有众多晨练的人在习练“太极拳”。可以说，“太极拳”在中国俯拾即是，得来全不费功夫。远比探戈、拉丁、国标、交际、街舞学起来方便得多。人们甚至把太极拳当作“舞蹈”，当作“体操”，再配以优美动听的音乐，休闲娱乐，赏心悦目，好不快活！一般人学这些变种的太极拳，很随便，很容易；办个培训班，就可以出一批“太极拳老师”。这些老师又热心助人，甚至主动找人，动员别人跟他学习“太极拳”。殊不知，那是“太极舞”、“太极操”。这些“太极舞”、“太极操”，不仅抹杀了太极拳的真正意义，而且，可以说是对真正的太极拳的亵渎、糟蹋、作践，甚至摧残。

    那么，怎样看待真正的太极呢？太极拳是武术，是武林中“上三门”内家高级武功。千百年来，习练太极拳者多如牛毛，有所成就者麟角凤毛。即使是历史上，“以武当家”的时代，练到炉火纯青者也是“代不数人”。

    或者有人说，冷兵器时代已经过去，太极拳的功能仅是健身而已，况且太极拳祖师张三丰在论述太极拳时也曾说：“欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也！”，认为太极拳的目的就是健身，所以对太极拳不以为然。但是，练太极拳，即使是为了健身，也要懂规矩，不然也会“出偏”。有人可能问：练太极拳会“出偏”？没那么玄乎吧？要知道太极拳是武术。既然是武术，就要有强化训练。海灯法师曾经直言不讳的说：“习武使人短寿。”乍听起来令人吃惊，其实是实话。特别是好多习练外家拳法的人更是很少长寿，即使是习练太极拳等内家拳法的也并非都能长寿（可以查看《历代太极拳名家生卒年表》）。

    我的学生曾经问我：“有报道说，现在习练太极拳的人有百分七、八十腿痛，甚至有人把这种现象称之为“太极腿”。这个问题如何解释？”简单说，练太极拳腿痛：一是，太极拳讲究“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”对腿部的要求比较高。一般习练者缺乏体力、耐力训练，常常因为运动强度的增大，导致腿疼，那是自然的。腿痛往往也是增长功力的表现，不是坏事。二是，有些太极拳习练者以为太极拳动作松柔圆缓，“用意不用力”，可以随便玩玩，有这种不正确的想法又不懂“规矩”，也就是不懂得太极拳的要领，难免不“出偏”。有些教太极拳的老师不能讲清“规矩”，更是贻害不浅。习练太极拳因为腿痛（尤以膝关节痛为多）中途退出者不乏其人。三是，有的太极拳拳法本身不尽合理，存在一定问题，对身体不利。自古以来，习武之人没有不受伤的，无论内伤或是外伤都很正常。所以才有“武医结合”以求自保。2004年夏，我在厦门人民会堂参与两位老前辈组织的太极拳活动。其中有一位习练太极拳表演、竞赛套路多年的拳友，出于热情，特意为我太太表演。她先打一趟孙式太极拳。我太太当时对于孙式太极的“逢进必跟”，“开合手”等并不了解，连说：“不好、不好”。那位拳友又说：“我再给你打一趟陈式拳，这个我练了多年了。”说着又认真的打起拳来。当她打到第二个“震脚”时，突然跪在地下起不来。拳友们急忙把她架到一边，七手八脚的帮她按摩，好半天才她才艰难地站起来（震脚还容易造成静脉曲张）。在场的施载煌老师（厦门杨式太极拳前辈）感慨地说：“顾留馨先生临死时说，我这辈子最大的错误就是练了陈氏拳。”在场的人皆默然。这仅是最简单、最表面的一个例子。四是，习练太极拳，不懂太极拳理。目前，在注重表演、竞赛的各式新套路诱导下，不少人片面追求高难度，甚至把太极拳搞成耗氧、极限运动。岂不闻“大道至简”，并不是好东西都非常复杂。太极拳理讲“我顺人背”是为得机得势。若是搞成了“人顺我背”，岂不是败亡之道？哪里还谈得上“英雄所向无敌”。“我背人顺”，对自己身体也是不利的、有害的。当然，也就失去了太极拳的养生作用。由此可见，习练太极拳所造成的诸多弊端，主要原因是：对太极拳缺乏了解，对太极拳拳理缺乏了解。

    目前，国家公认的太极拳六大流派，也标明了太极拳的演变的两大分支。吴式太极拳，源于杨式太极拳式，杨式太极拳源于陈式太极拳；孙式太极拳源于武式太极拳，武式太极拳源于赵堡太极拳。然而，须知陈式太极拳、赵堡太极拳都是从“炮锤”演变过来的，明显的带有外家拳的底子，是武当派内家拳，是太极拳的初始阶段。太极拳只是进入了杨露禅、武禹襄时代，即杨式太极拳、武式太极拳时代（同时期）之后才真正完整、系统、全面地体现王宗岳《太极拳论》所阐述的太极拳理，才是真正意义上的太极拳。也可以说，杨露禅、武禹襄所开创的太极拳流派是对陈式太极拳、赵堡太极拳的改革、提炼、升华，是经得起推敲，经得起历史检验的科学的太极拳。

    太极拳是武术，所以不仅要心知、心领神会，更要体会、体验、体察、体悟。太极拳是口授之学，须有传授，须有明师指点。所以说，学好太极拳不容易，学到好的太极拳更不容易。就传统太极拳来说，无论哪个门派，无论哪位传人，关键是否真正得到前辈的传承。更重要的是，自己要练出太极拳的风韵，练出前辈的特色，练出独自的个性，练出武术的威风，练出浑圆的气魄。有一则谚语可供习练太极拳者借鉴、思考。其谚云：“一担黄铜一担金，世人认假不认真。黄铜卖尽金还在，可笑世间多愚人。”当前，众多学太极拳的人，因为不懂太极拳，所以不辨真假。这个谚语也好象说给想要学习传统太极拳，想要深造的人。（当然，也有真想学太极拳，找不到真正好的太极拳，找不到好的太极拳老师。这其中也有机遇、缘分等诸多因素，不能完全归咎世人的愚痴。）

    武术是讲功夫的，什么是功夫？功夫=真传+苦练+恒心+揣摩。当然，真正好的传统太极拳，健身效果也相当好。其通经络，活气血的效果，自然相当明显。但是，习练太极拳首要的一条，也是最起码的一条，就是“晨昏不辍”持之以恒。