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太极

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发表于：2010/1/11 22:04:37
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也许你是一个一唱歌就容易走调的人，也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的，只有一个人开车时才哼哼两句的人，那么，你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作，而你永远只能做一名听众呢？其实在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值，它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。
    唱歌对人的心理健康有益，这是人们用直觉就能感受到的，它能释放悲伤，让人情绪变好。不仅如此，唱歌对身体健康同样是有好处，它能增强人体的免疫系统，能让老年人减少吃药和看病的次数，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
    研究表明，压力会影响人体的免疫系统。如果您对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。研究还发现，人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
    一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青年时期听过或唱过的歌印象特别深刻。
    这种荷尔蒙的释放也能解释一些音乐爱好者或者戏曲票友喜欢经常定期组织活动，一展歌喉、宣泄自己的情感。各国军队无疑也深知这一点，总是让士兵一起有节奏地高唱进行曲，从而提高战斗力。
    科学家还发现，大合唱的成员每次排练后，他们体内一种名为LgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%，这说明，虽然不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
    其它相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余歌唱爱好者的个人仪态仪表也更好。
    艺术和学习之间是有联系的，音乐使用右恼，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。几乎每一首唱过的歌，大都能记住它的曲子。对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其它领域的知识具有非常重要的意义。
    我与阿姨生活在一起，她今年82岁，年轻时体弱多病，动过两次大手术。但她酷爱京剧，以前每星期三次，现在一次与众多的京剧票友过过戏瘾，他们的队伍中最年长的为106岁，平均80岁，每次唱戏归来是她最开心的时刻，既延寿益年，又满足了自己的爱好，生活质量大大提高。
     但愿这一好习惯能为大家所接受。

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太极

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发表于：2010/1/11 22:09:08
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(转)

       也许大家平时卡拉OK时不会想到，唱歌的好处其实很多，现在我就来告诉大家，非职业性歌

唱活动的有益之处有哪些：

1、歌唱对健康有益。它可以促进深呼吸，从而使肺部得到发展，并清洁了血液。

2、歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美。

3、歌唱有助于面部的表情和思维的活跃。

4、歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展对于克服困难的精神。

5、歌唱可以改善一个人的讲话能力。丰富言谈的音调并改善其读音。

6、歌唱可以增强记忆力与锻炼思想的集中。

7、歌唱通过对诗与散文的深一层的认识，可以改善对语言文字的领会能力。

8、歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力。

9、歌唱促进了对一般音乐的兴趣，特别是声乐作品。

10、歌唱通过对一种理想的探索，有助于个性的形成。

11、歌唱有助于情感的通畅，这是形成个性表达的一个重要因素。

12、歌唱是一种自娱的形式，可以使身心愉快，少生病，歌唱可以有效抵抗流行性感冒的感染，减少肺部疾病。

13、歌唱是一种精神上的锻炼，萎靡不振、无精打采的人是不能唱歌的。

      歌唱是完整的音乐教育的基础活动，它“有益于平衡生活情绪、改善健康状态和排忧解愁”。大都会

歌剧院的爱德华.约翰逊说：对于一般人来说，可以从歌唱中得到愉快，是文化修养和情感素质的标志，而更

重要的是它可以发扬一个人的勇气和耐心。

       愿歌唱带给大家健康和自信！

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