水的生理功能竟然有这么多！_同城爆料_凌源论坛

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发表于：2022/10/18 14:11:50
来自：辽宁

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水不仅是人体组成的基本成分，也是保持外形、构成各种体液的必要物质，而且水具有溶解能力强、粘度小、比热容高等理化性质，在机体内有着特殊的作用。

1、溶解消化功能

在人体缺水的情况下，人们很容易出现消化不良等症状。水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。水具有很强的溶解能力和电离能力，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当的条件下溶解于水中，溶解或分散于水中的物质有利于体内化学反应的有效进行。

2、参与代谢功能

人体长期缺水，代谢就会紊乱，还可能导致肥胖。在各种新陈代谢中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的。水不仅是体内生化反应的介质，而且水本身也参与体内氧化、还原、合成、分解等化学反应。水是各种化学物质在体内正常代谢的保证，如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓，从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。

3、载体运输功能

好的水，就像一辆好的马车，把营养送到人体各个部位。由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都起着极其重要的作用。比如，运送氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸、酶、激素到全身；把尿酸、尿素等代谢废物运往肾脏，随尿液排出体外。

4 、调节抑制功能

夏天多喝水，降温又防暑。水的比热容，对机体有调节体温的作用。防止中暑最好的方法就是多喝水。这是因为人体摄入的三大产能营养素在水的参与下，利用氧气进行氧化代谢，释放能量，再通过水的蒸发可散发大量能量，避免体温升高。当人体缺水时，多余的能量就难以及时散出，从而引发中暑。

5、润滑滋润作用

体内缺水，容易损伤关节组织，让皮肤干燥。在缺水的情况下做运动是有风险的。因为组织器官间缺少了水的润滑，很容易造成磨损。因此，运动前一个小时最好要先喝充足的水。体内关节、韧带、肌肉、膜等处的运动，都由水作为润滑剂。水的黏度小，可使体内的摩擦部位润滑，减少体内脏器的摩擦，防止损伤，并可使器官运动灵活。同时水还有滋润功能，使身体细胞经常处于湿润状态，保持肌肤丰满柔软。

6、稀释和排毒功能

想要体内毒素少，补水不可少。不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是因为人体排毒必须有水的参与，没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。水不仅有很好的溶解能力，而且有重要的稀释功能，肾脏排泄肾脏排泄水的同时可将体内代谢废物一并排出，减少肠道等对毒素的吸收，防止有害物质在体内慢性蓄积而引发的中毒。因此，服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作用。

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